Mês: abril 2019

 

Receitas caseiras para emagrecer

Receitas caseiras para emagrecer são de grande ajuda, quando o assunto é eliminar peso. Hoje vamos dar muitas dicas, além do baixo custo elas auxiliam na dieta de uma forma natural.

Recitas para emagrecer

Se a reeducação alimentar não cabe em seu orçamento, por conta daqueles produtos caros e difíceis de encontrar, faça a escolha dos alimentos naturais que você tem em casa. Essas são as receitas caseiras para emagrecer:

Ingredientes para um suco detox:

·         2 folhas de couve;

·         1 maçã;

·         1 limão siciliano;

·         1 pedaço pequeno de raiz de gengibre.

Bata todos os ingrediente com bastante gelo no liquidificador!

Ingredientes para um suco diurético:

·         100g de clorofila congelada;

·         1 ramo de hortelã;

·         1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos;

·         1 colher (sopa) de raspas de casca de limão;

·         1 colher (sobremesa) de gengibre ralado.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e acrescente gelo.

Ingredientes para um suco anti-inflamatório:

·         1 punhado de espinafre;

·         1 colher de chia;

·         água de coco.

Acrescente todos os ingredientes em uma coqueteleira, misture e beba gelado.

Ingredientes para um suco purificador:

·         1 fatia de melancia;

·         4 morangos;

·         1 pedaço pequeno de gengibre;

·         1 ramo de hortelã;

·         1 pitada de canela;

Ingredientes para um suco detox de maçã:

·         1 pepino pequeno;

·         2 talos de aipo;

·         2 folhas de couve;

·         1 punhado de salsinha;

·         1 limão pequeno sem casca;

·         1 maçã;

·         Água.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo.

Dietas que se destinam à remoção de substâncias tóxicas do corpo, por meio de ingredientes que tenham traços antioxidantes trabalham especificamente no nosso metabolismo, combatendo e eliminando tudo que for dispensável.

Estas propriedades antioxidantes também possuem outras tarefas além de eliminar a gordura corporal, os gases, melhoram o desempenho intestinal, reagem contra a retenção de líquido, revigoram o sistema imunológico, beneficiam a circulação sanguínea.

Faça uma reeducação alimentar e aproveite essas receitas caseiras para emagrecer. Lembre-se que a ajuda de um profissional é muito boa, e vai te ajudar manter uma dieta saudável. Tenha paciência, o resultado não vem de um dia para o outro.  Até a próxima!

Dieta do sangue, como funciona?

Dieta do sangue, como funciona? Hoje vamos falar sobre essa dieta inexplorada, saber como funciona, quais as vantagens e malefícios que podem ser causados.

A dieta do sangue, ou dieta do tipo sanguíneo, é uma dieta na qual os indivíduos fazem uma alimentação específica de acordo com o seu tipo sanguíneo. Para cada tipo sanguíneo (tipo A, B, O e AB) os alimentos que são considerados benéficos são os que evitam e curam doenças, já os nocivos são os que podem agravar doenças. Dentro dessa categoria também existem os considerados neutros que não agravam e nem curam as doenças.

Dieta do Sangue

 

De acordo com nossas informações, a dieta do sangue, causa influência no organismo determinando a eficiência do metabolismo juntamente com o sistema imunológico. Ela atua no estado emocional e até na personalidade de cada indivíduo, promovendo o bem-estar e a redução de peso.

A dieta baseada nos tipos de sangue tem suas vantagens, priorizando frutas, verduras, legumes, temperos e chás. Antes de começar qualquer dieta, procure um profissional que estudará seus hábitos e fará uma readequação alimentar de acordo com sua necessidade.

Cada grupo sanguíneo tem as suas características e uma alimentação específica, assim para quem tem:

  • Sangue tipo O– necessita de comer proteínas animais todos os dias, do contrário, podem desenvolver doenças gástricas devido a alta produção de suco gástrico. São considerados os carnívoros com um aparelho intestinal forte.
  • Sangue tipo A– deve evitar proteínas de origem animal, pois têm dificuldades em digerir estes alimentos, uma vez que a produção de suco gástrico é mais limitada. São considerados os vegetarianos, sensibilidade no aparelho intestinal.
  • Sangue tipo B– tolera uma dieta mais variada e é o único tipo de sangue que tolera bem laticínios em geral.
  • Sangue tipo AB– necessita do equilíbrio, onde come pouco de tudo. É uma evolução dos grupos A e B, mantendo a alimentação dos grupos A e B.

Ela está entre as dietas mais fáceis, já que se baseia em seguir as regras dispostas em cada tipo sanguíneo, não contendo alimentos especiais. A parte mais difícil de fazer a dieta de sangue seria aplicá-la dentro de uma família, já que cada membro pode ter um tipo diferente de sanguínea.

Uma alimentação variada e equilibrada traz bons resultados para todos os tipos sanguíneos. O que importa é estar buscando o melhor para sua saúde, independente dos métodos ou dietas. Vamos falar sobre algumas receitas caseiras para emagrecer no próximo post. Até mais!

Como faço para emagrecer rápido e com saúde?

 Como faço para emagrecer rápido e com saúde? Esse vem sendo um assunto que muitas pessoas se perguntam diariamente. Na atualidade várias pessoas procuram diversos meios e soluções para emagrecer, criando até certas normas e padrões de beleza.

O que mais acontece, é o fortalecimento do perfil model, onde algumas propagandas padronizam esse perfil, pensando exclusivamente na parte comercial. Tornando uma busca de emagrecer rápido, e sem pensar na saúde.

Como faço para emagrecer rápido e com saúde

E se sua dúvida é como faço para emagrecer rápido e com saúde, existem muitos tipos de dietas saudáveis:

  • Carboidratos: adotar uma dieta rica nesse tipo de nutriente é muito bom para a perda de peso, com resultados rápidos são também fáceis de manter, já que não alteram profundamente a rotina alimentar.
  • Proteínas: ajudar o organismo utilizar as gorduras acumuladas como fonte de energia e perder peso, fazendo com que a proporção desse nutriente seja maior em relação ao que seria em uma dieta balanceada.
  • Detox: eliminar as toxinas nocivas ao nosso organismo, melhorando seu funcionamento e com isso a perda de peso acontece bem mais rapidamente. A dieta ficou famosa, após várias celebridades adotarem o uso dessa dieta para emagrecer rápido e com saúde.

Qual a dieta correta para alcançar seu objetivo de emagrecer? Não existe nenhuma dieta padronizada para todos de uma forma geral, pois isso varia de cada organismo. Podem acontecer situações, onde o organismo não apresenta nenhum benefício com a dieta de proteínas, mas se adapta com a dieta rica em carboidratos.

Portanto, emagrecer rápido e com saúde definitivamente não entra na lista de dietas mirabolantes, ficando sem comer por dias e sem acompanhamento médico. Isso pode trazer consequências gravíssimas, como transtornos alimentares, afetando negativamente a saúde.

Exercícios físicos também estão sendo cada vez mais cativados entre as pessoas, juntamente com uma alimentação saudável podem trazer muitos benefícios. Auxiliando no controle de doenças provocadas por maus hábitos alimentares, como diabetes, hipertensão, obesidade e gastrite.

Torne sua vida saudável, faça uma reeducação alimentar, pratique exercícios físicos. Sinta-se feliz e realizada com o que você vem conquistando, seja rápido ou não. Para emagrecer rápido e com saúde o importante é dar o primeiro passo.

Conseguindo adequar alimentação com exercício físico, o resultado final será ainda melhor. O assunto do próximo post está ainda mais interessante, vamos detalhar outras dietas inexploradas. Até mais!

Como emagrecer em 1 semana? Será possível?

Como emagrecer em 1 semana, Clarissa? Será que tem alguma fórmula secreta para isso?

Nos dias de hoje, existe uma procura muito grande por dietas que tem um resultado rápido, por exemplo, vai rolar aquele churrasco com piscina no fim de semana com os seus amigos, ou, tem aquela viagem para a praia marcada e faltando 1 semana, a pessoa começa a dieta… Você é uma dessas pessoas? Então continua comigo que vou contar alguns segredinhos para vocês:

  • Comece readequando a sua alimentação, mude sua dieta com alimentos menos calóricos, faça trocas inteligentes e em vez de fritar você pode grelhar ou assar;
  • Comer menos alimentos doces e sucos concentrados, não beber refrigerantes, procure beber sucos naturais e sem açúcar, ou aposte bastante na água;
  • Comer mais vezes, fazendo refeições divididas, o ideal seria comer de 3 em 3 horas, assim, o corpo consome pelas necessidades imediatas e ainda consegue deixar um “estoque”. Com intervalos mais longos entre as refeições, é maior a chance de guardar energia através de gordura no seu corpo e não ficará com fome se comer nesse intervalo.

A alimentação para perder barriga e te ajuda a como emagrecer em 1 semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

  • Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
  • Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
  • Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
  • Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar natural (frutose);
  • Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo o inchaço da barriga;
  • Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
  • Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

Como emagrecer em 1 semana

Esse processo de como emagrecer em 1 semana, na verdade é uma desintoxicação, ou seja, você elimina o inchaço que estava em seu corpo e elimina também todas as substâncias que o seu corpo não precisa. Para te ajudar nesse processo, você poderia experimentar também os sucos detox, vou mostrar 3 receitinhas para vocês:

Suco detox simples de chá verde e couve

  • 150 ml de chá verde;
  • ½ maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • Gelo a gosto.

Deixe o chá em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente:·.

Suco detox simples de abacaxi e salsão

  • 150 ml de água;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 talo de salsão;
  • Gelo a gosto.

Faça com água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi. Bata tudo no liquidificador.

Suco detox simples de tomate

  • 200 ml de suco de tomate;
  • 200 ml de água mineral com gás e gelada;
  • Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
  • Gotas de suco de limão fresco.

Esse suco não deve ser batido no liquidificador porque o gás da água se perderá. Apenas misture tudo na mão mesmo e consuma na hora.

 

Vale lembrar que é muito bom sempre manter acompanhamento com um profissional na área, pois emagrecer com saúde é a melhor escolha. Espero que vocês tenham gostado das dicas de como emagrecer em 1 semana, e aproveitem para fazer essas receitinhas de sucos em casa! Comentem comigo como foi o resultado… Até a próxima.

 

Como emagrecer comendo? É possível?

Como emagrecer comendo? A pergunta que possivelmente ronda nas cabeças de diversas pessoas, inclusive da minha, confesso… rsrsrsrs Vem comigo falar sobre esse assunto que dá bastante “pano pra manga” como diria minha avó!

Será realmente possível emagrecer comendo? É claro! Desde que comendo em quantidades menores e trocando alimentos gordurosos e sem nutrientes por alimentos saudáveis. Algum de vocês já se deparou com a cena de chegar numa lanchonete ou em um restaurante e ouvir uma pessoa dizer que quer um X-tudo ou o prato de destaque do dia com um refrigerante light/diet? Só uma piadinha pra descontrair… Mas eu realmente já ouvi isso!

As pessoas pensam que fazer dieta é uma coisa praticamente impossível, isso pelo fato de elas amarem comida não quererem abrir mão de comer. Essa ideia é totalmente errada, fazer dieta não é deixar de comer, (mesmo porque ninguém sequer sobrevive sem se alimentar!) você pode muito bem continuar comendo o que gosta, só precisa de uma coisa: reduzir um pouco a quantidade.

Como emagrecer comendo

Se você quer saber como emagrecer comendo, veja só: uma pesquisa realizada diz que a maioria das pessoas não abre mão daquela sobremesa bem gostosa após as refeições, como chocolates, pudim, bolos recheados, bombom, entre muitos outros, mas você já pensou em substituir essas sobremesas por algo mais saudável? Por uma fruta, uma gelatina… Você não precisa deixar de comer seus doces, mas deixe-os para o final de semana (lembrando que não precisa abusar, né?!). Outro produto que não sai da mesa das pessoas é o refrigerante, ele engorda muito, além de não ser nada saudável, contém as chamadas calorias vazias, sem nem um tipo de nutriente! Comece tentando substituí-lo por um suco natural, e quando te der vontade, o tome apenas em ocasiões especiais, como um jantar em família, uma festa de aniversário ou churrasquinho…

A comida em si, como o arroz e o feijão básico, pode sim ser consumida, mas pense comigo, se você comia antes três colheres de arroz, diminua para uma colher e meia, se usava duas conchas de feijão, diminua para apenas uma. Sabe aquela linguicinha frita de mistura, experimenta colocar ela no forno para assar, e coma bastante salada e legumes, tanto crus quanto cozidos. Assim um prato que teria tudo para ser bem calórico já ficou bem mais saudável! Nós não precisamos deixar de comer o que gostamos, para termos uma maneira de como emagrecer comendo, é só procurarmos um meio mais saudável de consumir o produto. É fritura? Se possível coloque no forno ou na fritadeira elétrica sem óleo! Está pensando em comer um doce? Pegue uma fruta! Vai tomar um cafezinho? Ao invés de colocar três colheres de açúcar coloque sete gotas de adoçante.

Essas são dicas que qualquer pessoa consegue seguir. Viu só como existe um meio de como emagrecer comendo?

Não se esqueça que tudo o que foi dito nesse post não é preciso ser nenhum nutricionista ou profissional da área para aplicar, são apenas hábitos saudáveis que nós devemos nos acostumar. Comer é uma das coisas mais prazerosas que temos na vida, mas isso não pode ser movido por compulsões. Se você está comendo compulsivamente, procure outro meio de fugir da ansiedade, um deles é a prática de exercícios físicos! E se você conseguir conciliar a alimentação com o exercício físico o resultado final será ainda melhor, mas isso é assunto para um próximo post. Até mais!

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